伴随着“一模”考试的结束，我校高三学生已进入了高考冲刺的阶段，从2月疫情推迟返校开启线上“空课”，到4月全市高三封闭式管理教学，这一届苏州高三学生的高考备考之路注定是不平凡的。为了减轻疫情对学生心理造成的不良影响，帮助高三学生快速从疫情的阴霾中走出来，以积极向上的心态迎接高考，吴江中学邀请了苏州大学实验学校德育处主任兼心理健康教育中心主任、全国中小学心理健康教育十佳教师、全国学校心理教育卓越人才李岚老师，为学生做了一场名为“‘疫’路同行，高考‘你好’”主题的心理讲座。

李老师分享的第一个话题是疫情下的心理调适，疫情难免会带来一些心理应激反应，可能会出现躯体、情绪、认知、行为等层面的不适，身体上出现疲倦、睡眠不好、食欲不振的情况，情绪上会出现紧张、焦虑、甚至愤怒、无助的情况，认知上出现注意力不集中、敏感的现象，行为上会有冲动、爱发脾气、逃避的表现，面对这些情况，不必过分担忧，也不用给自己贴标签，给自己太多消极暗示。她指导同学们通过自我安抚的“蝴蝶拍”、微笑练习、情绪释放这三种方法来进行心理调适，让同学们一边听教程一边跟着练习。这些简单的调节方式可以帮助同学们缓解身体和精神上的不适，而且随时随地可以进行，非常方便。欢声笑语中，同学们放松了心情，调解了压力，也学会了正确看待和处理考前的心理焦虑问题。